会养生的人一定先养脚·~

首先当然是饮食了，俗话说病从口入，干净卫生的食物当然是必须的。饮食要规律，一日三餐要定时，不能因为工作忙就饥一顿饱一顿的，不能吃的太快不能吃的太饱，而且营养要均衡。当然了，这些大家肯定都知道，我说的是大家要坚持，做到了才能健康饮食。

既然先说的是吃，那注意养生的人肯定有不少吃保健品的吧，个人认为，保健品只是一种辅助的作用，不能雪中送炭，只能锦上添花。保健品不是药品，没有立杆见影的效果，但是选对了坚持吃也是有益的。

打字太慢了，休息下再续

第二就是休息，不能好好休息又怎么能好好工作呢，休息要规律，熬夜不可取，机器都要休息何况是人呢，给自己营造一个安静舒适的环境更能让身体放松达到好的休息效果，睡觉一定不要开灯哦，尤其是孩子，开灯睡觉回影响孩子的成长发育！

第三就是保持心情愉快 。要做到乐观开朗。不要把任何事挂在心头，我们要努力做事，但是不要被其枷锁。不要在任何事情上认为这是我唯一的一次机会，其实还可以再来，失败的，错过的，都可以再来一次，不要被任何事影响心情，要学会自我调节。心情舒畅和延年益寿有直接的关系。

第四就是坚持锻炼。俗话说生命在于运动，真的是如此。切莫说您退休在家，即便是年轻人长期窝在家里也会体力下降身心俱疲的。所以最好每日都运动，至少每周一次。不一定去健身房，要去大自然中锻炼身体，青草绿树，鸟语花香，感觉是不是更惬意呢？

多吃姜

多喝白开水 清洗肠道 促进肠道蠕动

吃并没有人们想象的那么重要，我认为最为核心的有两点：
1.心态。
2.代谢能力。好多说吃，这是小术，代谢不了吃多吃少，吃好吃歹都不行，代谢好了，正常饮食即可