求知，半月板内侧后角损伤2-3度，能正常走路，上下班，保守治疗近二十天了，基本无痛感了，频繁的声响也变成偶尔了，都说强壮股四头肌是唯一的保守治疗途径，己经练了五天直抬腿了，想练静蹲，都说静蹲效果好，但我不确定内侧后角损伤可不可以练静蹲？有懂的病友或医师告诉我一下，十分感谢