该怎么办

我都不敢起床了，感觉整个人和行尸走肉那样子

遗精问题是的困扰，现在又一夜两次梦遗

固肾功做了 有一次成效

保存手机。每晚三遍看看。

过度出汗会遗精。吹空调，胃受凉会遗精。

遗精问题怎么办呀

不管怎样坚持戒色。

你自己都总结了问题算在，改掉你总结的东西再看看会不会好，要问你自己能不能改才是真的！

之前看过中医，湿热导致遗精怎么解决？舌是白色有一点点红点

你还是没有被YJ 搞的生不如死，一点别的原因，就把会YJ的事忘了，要有不遗精才是第一重要的事决心，遗精原因很多的，可以看看戒为良药的控遗篇，加油吧

遗精是戒色阶段必须经历的一个过程，楼主不要过于担心，放开心态，但在生活中要注意这些细节。就像你说的运动不要过量，吹空调也要控制时间，等等细节。总之不要退志，不要泄气，一门心思向前做。加油，平时可以做些适量的养生运动。