腰椎间盘膨出，该怎么去锻炼好身材？求指教！【健美吧】

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腰椎间盘膨出，该怎么去锻炼好身材？求指教！

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来自Android客户端1楼2017-07-11 23:02回复

查看qq群--健身范。一圆抢哑铃、跑步机88

来自iPhone客户端2楼2017-07-11 23:04

一样练

IP属地:江苏

来自Android客户端3楼2017-07-12 00:02

来自iPhone客户端4楼2017-07-12 01:24

佩服

来自Android客户端5楼2017-07-12 02:46

都膨出了还打游戏呢😂治好了没，我这也治着呢

IP属地:山东

来自Android客户端6楼2017-09-02 00:13

收起回复

方法一、避免弯腰方法二、避免弯腰方法三、避免弯腰锻炼生活都要避免弯腰深蹲时切忌稳住腰（保持腰部稳定肚子适当挺一些）再蹲，，，

IP属地:江苏

7楼2021-05-06 21:34

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