跑步前吃蛋白粉的新手疑问【马拉松吧】

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跑步前吃蛋白粉的新手疑问

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平常都是晚上跑步提前一个半点吃完饭现在下班晚了吃完晚饭半个点跑又对胃不好昨天在网上看视频针对晚上没时间可以跑前补充一勺蛋白粉有试过的跑友嘛另外喝植物的还是动物的好

送TA礼物

IP属地:山东

来自iPhone客户端1楼2017-07-12 08:03回复

附上一张静止心率

IP属地:山东

来自iPhone客户端2楼2017-07-12 08:05

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喝白开水的路过，也没比别人慢多少，半马135内也能拿下

来自Android客户端3楼2017-07-12 08:27

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晚上跑十公里不吃饭

来自Android客户端4楼2017-07-12 08:39

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吃蛋白粉又不能补充碳水，有啥用

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2017-07-12 08:44

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可以先吃两片面包，跑完回来要吃饭

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2017-07-12 09:22

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两个面包🍞+一根香蕉或一个面包🍞+两根香蕉，再加两杯白开水，足以跑半马距离了！方便快捷。别搞那么复杂

来自Android客户端7楼2017-07-12 09:49

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这玩意跑前喝没用吧，好像是增肌用的。可以提前吃块蛋糕或面包加点葡萄干，跑后吃饭。

IP属地:广东

来自Android客户端8楼2017-07-12 10:00

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健康饮食，这玩意不要吃

来自iPhone客户端9楼2017-07-12 10:03

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吃蛋白粉没事，我一般跑完了吃，过量跑容易消耗肌肉，吃它来补充

IP属地:浙江

来自iPhone客户端10楼2017-07-12 13:07

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超市称点全麦面包，跑前吃点消化很快

11楼2017-07-12 14:14

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晚上跑步还吃饭？

来自iPhone客户端12楼2018-07-29 12:06

神操作

IP属地:上海

14楼2019-11-21 11:58

可以吃两三根香蕉喝蛋白粉不补充碳水没什么用可以跑完步喝乳清蛋白粉动物的

来自iPhone客户端15楼2019-11-21 19:30

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