三伏天是冬病夏治的最好时机，拒绝一切冰镇饮品，不喝酒。每晚热水泡澡，尽量按时睡觉，不熬夜，珍惜这短短四十天。坚持在伏天喝热水，把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来，给自己一个好身体。
注意防暑降温，三伏天不喝冰镇一类的水，饮料和食物，多喝菊花茶，绿豆粥清淡饮食，适度锻炼给自己一个健康的身体。
冬练三九，夏练三伏这是一句古话，由此可见，在大寒大暑中锻炼身体，可提高身体适应不同环境的能力。
注意养生锻炼的人可以让自己的身体做到不避寒暑，百毒不侵，就要坚持锻炼，注重合理饮食和好的生活习惯。

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