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跑步打卡，减肥持续中！

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在贴吧猫了这么久终于开始行动起来了，立贴每天晚上跑步30-60分钟，说一下个人信息，本人男、身高170、体重170，目前参加工作，已经开始了自己的夜跑行动，只要身体承受的了每天一小时，下面开始进行每天的打卡吧
IP属地:湖南来自iPhone客户端1楼2017-07-15 15:40回复
    欢迎各位吧友前来鼓励
    IP属地:湖南来自iPhone客户端2楼2017-07-15 15:41
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      2025-06-09 03:27:17
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      欢迎各位吧友一起努力
      IP属地:湖南来自iPhone客户端3楼2017-07-15 15:41
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        7月10号打卡，开始坚持的第一天
        IP属地:湖南来自iPhone客户端4楼2017-07-15 15:43
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          这一天跑完之后腿痛，在加上感冒了，第二天就没有跑，在宿舍休息
          IP属地:湖南来自iPhone客户端5楼2017-07-15 15:44
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            7月12日跑步50分钟，走路10分钟，感觉膝盖有一点痛就没有要求自己硬跑60分钟了，坚持就好
            IP属地:湖南来自iPhone客户端6楼2017-07-15 15:47
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              7月13日打卡，今天换了一个地方跑步，今天只坚持了40分钟，走路20分钟，腿还是有一点酸痛
              IP属地:湖南来自iPhone客户端7楼2017-07-15 15:50
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                7月14日，跑步一小时，真的好难熬，坚持吧，跑了这么多天腿还是有一点酸痛，膝盖没事了，不知道什么时候才能彻底适应每天一小时的运动量🏃
                IP属地:湖南来自iPhone客户端8楼2017-07-15 15:53
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                  2025-06-09 03:21:17
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                  目前我的减肥状态：每天跑步一小时，饮食上面是尽量不吃油炸食品、不喝饮料，还有什么好的建议欢迎吧友提供
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2017-07-15 15:55
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                    减肥才起步，这是一个漫长的阶段，加油
                    IP属地:湖南来自iPhone客户端10楼2017-07-15 15:56
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                      明天开始报每天吃了什么
                      IP属地:湖南来自iPhone客户端11楼2017-07-15 16:07
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                        看来是需要买一个电子秤了
                        IP属地:湖南来自iPhone客户端12楼2017-07-15 16:32
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                          晚餐小米粥
                          IP属地:湖南来自iPhone客户端13楼2017-07-15 17:25
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                            能不能再吃一碗粉
                            IP属地:湖南来自iPhone客户端14楼2017-07-15 17:29
                            收起回复
                              2025-06-09 03:15:17
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                              可以吃点减肥产品搭配运动更好
                              来自iPhone客户端15楼2017-07-15 18:07
                              收起回复

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