你可以在网上搜索个坐垫，具体可以自行看看哪个合适

能换硬点的凳子吗？做半个小时多，就起来活动一下

1. 坐一会起来活动下
2.学习飞翔老师把电脑等类放高点然后站着办公
3.如果难以避免就要多散步了，多散步对前列腺非常有好处。我以前上下班总是坐车后来有一次我下班后步行15分钟到家，第二天发现前列腺竟然适度了很多，从此后我就知道了散步对前列腺非常有好处

尽量40小时做就起来活动下，活动10分钟左右，你看学生的课间安排就是这样

谢谢

屁股不做全，累了再做全休息会。