大多数人认为，口渴是身体缺水的自然反应，口渴了就要饮水。“口不渴”，就说明自己体内水分充足，运行良好!其实不然——因为只有当体内脱水持续了一段时间后，我们才会感到口渴。所以，依赖口渴的感觉来判断自己是否缺水，决定是否需要饮水，不仅会延误体内“旱情”的解救，有时甚至会危及身体健康。好在我们体内有一套非常精密的“干旱报警系统”，它可以在身体缺水时就发出一些报警信号，提醒我们关注体内“旱情”，及时进行处理。
　　身体缺水的根本原因，是长期不良饮水习惯的累积。关注身体缺水，重视身体缺水信号，让我们巧用健康活水来解救体内的“旱情”!
　　那么，如何巧用活水为我们补充水分呢?其实很简单，它就体现在日常生活中——
　　1、活水煲汤，味道更醇;
　　2、活水泡茶，茶韵悠长;
　　3、活水煮饭，健康更美味!