每当天气干燥，昼热夜凉，气候寒热多变，我们的身体总是会受点“内伤”，阴虚就是其中一种。那么如何应对阴虚呢?跟随无限极的专家们一起看看吧。
　　1、饮食调理
　　基本原则是既要营养充足，又要易于消化。之所以要多吃些营养丰富的食物是指能够起到补精、补血、增津液的作用，如芝麻、蜂蜜、乳品、甘蔗、鱼、豆腐等。条件许可者可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、鳖肉、老雄鸭等。但对于葱、姜、蒜、韭、薤、椒等辛辣燥烈之品则应少吃。
　　2、运动调理
　　对于阴虚体质的人来说，由于阳气偏亢，不宜进行高强度的运动，也要避免在闷热的环境中运动，以免出汗过多，损伤阴液。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。
　　阴虚者最好选择太极拳、太极剑、八段锦、气功等动静结合的传统健身项目，以涵养肝气。
　　3、睡眠调理
　　夜间是人体养阴的最佳时期。建议晚上10:00开始入睡，11:00应正式进入熟睡阶段，因为这个时间段养阴效果极佳。经常夜不能眠的人，往往会耗伤大部分阴血储备的时间，这是白天不论睡几个小时也补充不回来的。
　　4、精神调理
　　阴虚生内热，拥有这种体质的人一般性情急躁，心烦易怒。因此，人平素必须加强自我涵养，自觉地养成冷静、沉着的习惯。在生活和工作中，对非原则性的问题少与人争，以减少激怒。