◤Er.Fitness◢【苦逼加班族】自我鼓励减肥贴

已经减了4斤，因为不是连续的，感觉并不明显，而且大体重，感觉4斤减了跟没减没啥区别，等我减到150再来报道。【156g】

最近总是断断续续的跑，并没有实质性的减重，但是感觉身体好些了。希望自己能坚持连续的跑。【155.6】
没有戴腰带和护腿……看来应该翻出来戴了……

忘记了快慢跑，补上，效果果然明显。【154.6】

昨晚穿了捂汉的运动服跑步，跑到23分钟的时候就累死了，终于坚持了40分钟，感觉还不如不穿，不穿的时候好像出汗更多，而且可以加大难度，穿衣服稍微跑快点就累死……【153.4】

虽然坚持了控制饮食和每天锻炼，但效果并不理想，还出现了反弹，真是不科学啊……【76.8kg】

减得真慢啊，是我岁数大了吗？【76kg】

经过刻苦努力的锻炼之后，体重又反弹2两，TMD【76.1】

这段时间堕落了，没能持之以恒，我很鄙视自己，从新再来！

好几天没跑了，不知道今晚自己还有没有毅力开跑。感觉自己很多事情想干，但很多事情却没有开始干，只是存在想的阶段……林彪说战术再多，第一条战术是开打，不开打，战术再好也是纸上谈兵。……我就是自己说得好，我能不能实践出来啊，真是没信心。我没小时候有毅力了，小时候的自己非常果断。都说七年就能换一个新人，如此说来小时候的自己已经消失很久了。