学习是唯一的出路，建议每天固定一个时间学习戒色文章提升觉悟，另外断念实战也非常重要，每天要多背断YY口诀，达到条件反射的程度，加油！

都11级了，戒油子

用飞翔哥教的断念方法，加大强度

帮助吧友一起戒除，宣传色情危害，实在受不了出去运动锻炼带上垃圾袋捡垃圾
申明九：化解欲望和负能量，做行善去恶，力行天道的人http://tieba.baidu.com/p/2250161946

你这是戒了多久了？

强制自己出去走动，公园散步 或者锻炼都行，只要不是一个人单独待在房间里就行，等了你静下来就学习戒色文章，看看前辈们的国宝多么惨烈，你感同身受下，想想继续撸下去的后果，总之戒色重在修心和学习戒色文章感悟

看看那些前车之鉴，自己去好好思考下，如果你女儿 儿子 知道以前原来你是现在这样一个人 你会怎么去对她们？ 和她们说不知道吗 一千个逃避的接卡 没有一个你能解决问题的办法吗？

飞翔哥的 yy断念口诀“念起即断，念起不随，念起即觉，觉之即无”使用方法没事的时候在心里默读 或者当心里yy来了 就赶紧默读 读的时候想想这句话的意思，时间久了做到一种条件反射 yy来了就默读

既然有时间想这些不如出去走走锻炼身体 或者来吧里看看。

学习戒为良药 专业戒色 一定可以 靠忍没用

谢谢大家！我现在欲望已经减了很多