青少年是长高的高峰期人群，长高势在必行。青少年在这个时期长高的秘诀是什么？下面小编就为您介绍一些秘诀，希望在了解后，能好好把握这个时期实现长高的愿望。
下面，我们将分为四个部分来为您介绍青少年长高的秘诀，首先，小编教您穴位按摩法。
一、揉腹
在我们的腹部有一个很重要的穴位，那就是神阙穴，这是我们人体的入口。
而且在神阙穴的附近还有很多重要的穴位，我们每天对这些穴位进行按摩，以顺时针揉腹1分钟，逆时针1分钟的方法，便能有效的达到调理脾胃的功效，与此同时还能给女孩补益气血。
脾胃的功能调理好了，就能更好的吸收食物中的营养，比如维生素d以及钙质，从而促进人体长高。
二、合理运动锻炼
合理的运动可以加速全身血液循环，改善肌肉和骨骼的营养，加速骨细胞的增殖，促进骨骼生长。更重要的是它可以刺激脑垂体分泌生长素，有利于孩子长高。
但需注意的是，并非所有的运动都有利于长高。一般来说，能够增进食欲、促进睡眠，给肢体带来一定冲击力的运动对长高有益，比如慢跑、跳高、跳远、跳绳或打篮球、打排球等。
三、捏脊
首先采取俯卧的姿势并且将背部裸露，然后在背部涂上适量的滑石粉，然后用双手的中指、无名指和小指握成半拳状，食指半屈，拇指伸直对准食指前半段，然后顶住背部皮肤。
而拇、食指前移，提拿皮肉并且向上捻动，自尾椎两旁(即脊柱两侧)双手交替向前推动至大椎穴(脖后突出位)两旁，每天睡前捏上3～5遍。
这种按摩的主要功效是调理我们的消化系统，以此来增强人体抵抗力，并且还能促进骨骼的生长。中医按摩穴位有助孩子增高每个家长都希望将来自己的孩子又高又壮，除了给青少年加强营养、注意锻炼身体外，中医按摩穴位也同样可以达到青少年长高变壮的目的。
中医按摩穴位不但促使新陈代谢，有利于骨骼发育，而且按摩简便易行，青少年更易接受。
四、合理营养
说到营养有的家长马上就想到鸡鸭鱼肉，山珍海味，还有补品。其实这些只是营养的一个方面，吃得太多容易造成孩子肥胖、早发育，反而影响孩子长高。
在孩子成长的过程中平衡膳食、均衡营养才是长高的关键。
研究表明，牛奶、沙丁鱼、菠菜、胡萝卜、柑橘等食物中富含人体长高的营养素，可适当让孩子多吃，而方便面、碳酸饮料、油炸食品、奶油、冰激凌等对孩子生长不利，应尽量少吃。