跑步能减肥嘛？为啥我还涨了3斤_跑步吧

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跑步能减肥嘛？为啥我还涨了3斤

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我跑了四五天了，每天傍晚6公里左右，体重反而从142涨到了145，什么情况，天天汗流浃背，为啥还变成这样，还能不能好好跑了！

送TA礼物

来自手机贴吧1楼2017-07-17 20:02回复

你走了6公里吧还有走完是不是觉得很饿啊？又大吃了一顿

2楼2017-07-17 20:09

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坚持就是胜利，下次争取跑一小时以上

IP属地:湖北

来自iPhone客户端3楼2017-07-17 20:10

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肌肉结实了

来自Android客户端4楼2017-07-17 20:13

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饮食问题

IP属地:河北

来自Android客户端5楼2017-07-17 20:15

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加你微信那个有什么好介绍么?

6楼2017-07-17 20:59

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运动后吸收更好了，不吃油腻是对的，但大米白面不控制也不行

IP属地:山东

来自Android客户端7楼2017-07-17 23:07

我三天能瘦三斤，电子秤显示

IP属地:宁夏

来自iPhone客户端8楼2017-07-17 23:29

跑步是不会减肥的，只能保持不胖，减肥还是要少吃，其实都是饿瘦的

IP属地:山东

来自Android客户端9楼2017-07-30 14:24

速度减慢距离拉长不用汗流浃背的慢跑40分钟以上体重刷刷的掉。慢跑2个半月我已经瘦了25斤了

IP属地:北京

来自iPhone客户端10楼2017-07-30 15:02

别被称骗了你减掉的只是水分🙃

来自iPhone客户端11楼2017-07-30 15:13

怎么说呢！快跑对减肥来说作用不是很大。你现在要做的就是慢跑，没必要提高配速，而是要堆时间和跑量！慢慢跑，每次跑够40分钟以上，并且跑的时候能和同伴聊天的那种速度！因为前20分钟消耗的是糖原，后20分钟消耗的才是脂肪，而你每次跑不够时间当然减肥不理想，你只是通过跑步改变了吸收，相同的食物和饭量，但是营养吸收的更多了！所以体重没有变化！一个减肥25斤的人的看法！若有不同看法请勿喷，说出来大家学习！

IP属地:甘肃

来自Android客户端12楼2018-09-09 23:17

坚持会有效果的

来自Android客户端13楼2019-03-17 08:28

跑步的效果是比较慢的，感觉最少要一个月后才能显出效果来，坚持吧

来自iPhone客户端14楼2019-06-23 21:33

我也是，体重增了3斤有点不想跑了

来自手机贴吧15楼2019-09-02 15:57

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