当全国普遍开启上蒸下煮模式，38°+成为常态时，“我与烤肉之间，只差一撮孜然”成为许多人的心声。不会利用“水”解暑，轻松变烤肉。自带“水光环”的顺妹想告诉你，夏天最快速有效的消暑方式，就是和水来个亲密接触！
哪些跟“水”有关的解暑方式能让你舒舒服服消暑度夏。
伏天吃牛羊肉、喝羊肉汤，可以强身健体，滋阴补气。民间有“伏天一碗羊肉汤，不用神医开药方”的说法。大暑是一年中最热的时候，许多地方就有在大暑这天喝羊肉汤的习俗。
此外，夏季吃牛羊肉还能够补充丰富的营养，以热制热，将冬春之毒与湿气通过排汗、排毒驱除。
酸梅汤：消食合中，行气散淤，生津止渴，收敛肺气，除烦安神，经常喝可祛病除疾，保健强身，是炎热夏季不可多得的消暑饮品。
绿豆汤：绿豆性凉，有清热解毒，消暑除烦，止渴健胃，利水消肿的功效。如果为了清热，轻煮即可，汤颜色碧绿，比较清澈。只需喝汤，就可达到清热功效；若为了解毒，最好把绿豆煮烂，汤色泽浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。
炒薏米泡水：如果感觉身体湿气重，不妨用炒薏米泡水喝祛湿毒。炒薏米是取净薏米用文火炒，至微黄色、鼓起时取出，放凉，略有焦斑，微香。炒熟的薏米具有健脾的作用，是缓和的清热祛湿佳品。
生姜茶：中医认为，生姜提神醒脑。对一般暑热，表现头昏、心悸及胸闷恶心的，不妨喝些生姜茶解暑。喝生姜茶时需要趁热喝才能驱散体内的寒气，帮助身体出汗，有效排毒，并增强免疫力。生姜茶毫无禁忌，任何体质的人都适合。
饮茶：绿茶、普洱生茶，因清热解毒、生津止渴，愉悦心情，开胃健脾，是夏日里比较健康的消暑饮品。
禁忌：喝冰水、冷饮
炎热的夏天喝冰水或冷饮并不可取。冰水不仅伤害肠胃，还会刺激血管迅速收缩，对气血循环不利，而且还可能会造成心脑血管供血不足，影响血脑血管健康。
夏日喝温热水，胃肠道粘膜处于舒张状态，才最利于水分的及时吸收与利用。
大汗淋漓的时候，一个温水澡能让你顿时神清气爽。水温控制在35℃~37℃，比皮肤温高，比体温低，最适合消暑散热。
禁忌：用冷水泡脚、洗冷水澡
身体流汗后，全身毛孔大开，此时洗凉水澡，寒气会直驱而入，诱发关节炎和慢性肠胃炎。另一方面全身毛孔受凉后会迅速闭合，热量不能散发滞留体内，会使人头晕目眩，甚至休克。真正消暑解热的是温水澡。
夏日洗澡要注意温度不易过高，温度过高可能会使浴室中的含氧量降低，容易发生因缺氧导致的晕厥。
在房间里放一桶或一盆冷水，冷水可吸收房间里的热量。或者是，睡觉前把被子、枕头用密封的保鲜袋包好放在冷水中冰凉一会，再拿出来用，会带给你一个清凉好觉。
禁忌：室内洒水降温
往地上洒水，借助水分蒸发带走热量是许多人热衷的消暑“土方法”，这种办法虽能暂时降温，但时间一长，室内湿度增加，会使房间更加闷热。另一方面，水分蒸发时，地面的细菌和灰尘会随着水蒸气飘散到空气中，不利健康。