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我的健身计划

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各位老铁看看有什么问题么？在家健身的。

送TA礼物

来自Android客户端1楼2017-07-18 20:45回复

动作太少。整体的话看自己动作能不能找好感觉了。有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

来自Android客户端3楼2017-07-18 20:58

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问题多了去了。一个循环里面出现2次背？而且每次出现居然都只是一个负重引体向上？练得出来算我输

IP属地:广西

来自iPhone客户端5楼2017-07-18 21:57

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确实动作太少了强度也不够。不能全方位刺激胸肌

IP属地:广东

来自iPhone客户端6楼2017-07-19 09:37

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这是我二头肌弯举的15KG杠铃。

来自Android客户端7楼2017-07-19 11:36

这是做深蹲50KG的杠铃。

来自Android客户端8楼2017-07-19 11:37

动作太少，太乱，我1练腿加斜方肌上来，2练背加二头，3练胸加三头，4练肩加斜方肌中后束，5练腹，6休息，7开始从腿循环

来自Android客户端9楼2017-07-19 12:35

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计划安排还可以动作可以多参考下器械确定可以么

来自iPhone客户端10楼2017-07-19 16:08

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把星期天休息取消了吧

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2017-07-19 19:45

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练的什么东西敢不敢多几个动作

来自Android客户端13楼2017-07-20 08:43

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来自Android客户端14楼2017-07-20 08:45

哈哈我以前在家也是这样的，记得不要受伤呢，加油

来自Android客户端15楼2017-07-20 10:27

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