首先，要有理智，要知道什么能做什么不能做，不许哭，不能有坏的想法，坚持不住就给自己加加油，我会好的，会的

其次，要按时吃药，不可以不吃药，不可以空腹吃药，再难受再恶心也要好好吃饭

相信自己没什么过不去的，做人要有责任感，我不能逃避，要振作

记住，不许哭不许哭不许哭！！！要坚强

找点事情做，别让自己闲下来

会压抑，会想歇斯底里的大喊，恨不得有人把我绑起来以免在夜晚跑出去……但现在只有我自己啊，所以我在想为什么只有我自己，从小到大就被告诉要懂事，所以呢……我现在换来了什么

现在的想法还是悲观的，知道应该改正，但睡不着的夜晚真的很容易被负面情绪控制，所以啊，每当到了夜晚才是真正的折磨

仔细串联一下这几年，真的很悲哀吧……最开始被自杀情绪控制，到后来自残成瘾，所幸人还是比较理智，分得清对错，所以克制，忍耐，但这终究不是一个办法

要发自内心的快乐，虽然我已经忘了该怎么笑了，我装作一个乖巧的女孩，笑出八颗牙齿两个酒窝，我活成了你们想要的样子，但我忘了怎么开心了，不是用面皮去堆砌，而是我把我的情绪弄丢了……

总是教导我说不该去怨恨，不要怨恨别人，那到了最后我怨恨的人变成我自己了，莫名感到悲哀

刚刚吃了药，现在好恶心

参加社会实践，音乐礼堂里坐满了人，闷热，拥挤，她们的窃窃私语带给我极大的慌乱，但我知道我要忍耐，我想多闷而出，我想站起来大声嘶吼，但我的理智告诉我不能，我只能忍耐，忍住心底的烦躁，忍下来

之前的几个小时坏情绪像是爆发了一样，终于理解为什么有人说抑郁症患者会做一些不好的事情，真的是用尽自己全部的理智去克制，去忍耐，去和坏情绪作斗争，所幸我如自己所愿，挺过来了，不过有负自己说过的话，今天还是没有好好吃饭，真心是药有副作用啊，吃过了完全不想吃饭啦，但还是那句，阿简加油，你被坏情绪操控时的想法绝对不是你自己真正的想法，要坚持下来，相信自己，相信自己，相信自己