苹果 
一日一苹果， 
医生远离我 
脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 
含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素 
1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出； 
2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 
3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 
4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 
5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 
秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克 木瓜

万寿果 
味甘、性平、微寒 
蛋白分解酵素。 
1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。 
2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。 
3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。 
熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆 
熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 
生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。 
木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。

西瓜 
性质寒凉/ 
胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。 
强壮实热之人适宜。 
不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。

梨 
百果之宗 
清热佳品 
性质带寒/ 
体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。 
天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。 
吃多了咽喉痛 
南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。 
南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。 
南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。

芒果 
不宜多食 
有药用价值 
性平味甘、解渴生津。 
性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食 
（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重） 
未熟的可能治过敏 
哮喘禁忌。 
少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。 
1.益眼、润泽皮肤。 
2.解毒消滞、降压。 
3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。

猕猴桃/奇异果 
防癌有道 
咳嗽时进食可能会加重病情。 
1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。 
2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。 
3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。 
4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。

山竹 
性至寒 
性至寒/ 
体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。 
不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。

菠萝 
生津和胃 
性质湿热。 
气管或支气管敏感的病人戒食。 
需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。 
1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。 
2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。 
3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。

榴莲 
虚寒进补用 
性质热而滞/ 
癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口 
体质虚寒者吃可壮阳助火。 
产后虚寒者可做补品。 
吃过量可立即吃几个山竹化解

荔枝 
惹火尤物 
壮阳 
实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。 
痛风、糖尿病者不宜多吃。 
体质平和或虚寒者可饱享。 
吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水

椰子 
性质温和/ 
椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。 
体内热盛者不宜。 
脂肪和蛋白质含量多。 
椰子糯米炖鸡，有补益功效。 
椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴 
椰子水+冬瓜子=泻肺火 
椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳

柠檬 
女性水果 
胃病者不宜柠檬茶。 
1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。 
2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适 
3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经 
4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。

龙眼 
滋补非人人宜吃 
内热、痰火不应多吃。 
痛风者吃过量引发关节肿痛。 
本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽 
燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。 
1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。

柿子 
全身都是宝 
胃甜性寒/ 
身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。 
1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。 
消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。 
2.柿蒂主治呃逆、夜尿。 
3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。 
4.柿饼性质平和、润肺理气。 
5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药