一阶第7天（7.19）：

记录体重是啥软件？

一阶结束总结了一些经验，14天，共减重68.5-65.1=3.4kg，不算多，因为全程在喝中药，另外开始的不是时候，错过了代谢最旺盛的阶段
1.鱼油和多维片一定要吃，楼主不但没有迟来月经，还比平时早来了5天左右
2.最好在月经完后开始麦吉，我就没有按这个来，结果二阶第二周一直平台，后来大姨妈来了才知道，原来遇上了黄体期
3.都说要吃够1200大卡的基础代谢，可我真心吃不到，大概每天1100不到，有时还不到1000，可能这也是减重慢的原因
4.一阶全程头晕，视力受影响，所以低血糖的请绕道，二阶开始后慢慢症状缓解
5.尽管第二周一直平台，但尿酮试纸一直显示淡紫色，证明还是燃脂的，所以影响体重的应该是水分，沉住气，总会掉称的
6.千万别破戒，不要抱有侥幸心理，我现在觉得一天少掉一点都对不起这一天的煎熬，更别说反弹了
7.水喝够2200,10前睡觉非常重要，这差的不是一点点
8.不建议一阶三周，除非你体质特别好，不要拿健康换脂肪
9.不建议尿酮试纸4+，真的容易酮酸中毒，长时间有糖尿病风险，我全程都是浅紫色，偶尔有1、2次深紫
10.牛肉的燃脂效果真的很棒，现在遇平台我就换牛肉吃，水煮肥牛，试纸马上深紫色，第二天减得很快，平时以鸡肉为主
11.建议每天多记录几组数据，可疑分析出日代谢和夜代谢，适当调整饮食，万一吃超了，还能及时发现及时补救
楼主很忙，不会每天跟帖，但会抽空分享一些经验，小白请去科普基础帖
以后想到什么我再补充
目前二阶马上一周，月经期，不过我觉得减重效果还行，个人体质不同吧