北宋初年《清异录》记载：“有两事乃养生大要：梳头、洗脚是也”。古代许多养生家也主张“发宜多梳，脚宜常洗”，“千过梳头，头不白”。明代《摄生要录》更是夸张的描述梳头功效：“发多梳，去风明目，不死之道也”。多梳头，不仅头发可以不白，还可以长命百岁。头在人体的最顶端，脚是人体的最低端，这一天一地的位置，被古代养生家抬到如此的高度，必然有其科学的原因。
中医认为：头为一身主宰，诸阳之会（阳脉汇集），人体十二经络和奇经八脉都汇聚头部，有近50个穴位。经常梳头，可使头部经络气血通畅，阳气上升，百脉调顺，阴阳和谐，具有清心明目、开窍宁神、平肝去火、生发乌发的功效。
梳头也有方法，由前额向后梳，用力适中，动作轻缓柔和，保持两分钟梳100次的节奏，早晚各梳200-500次为最佳，白天没事也可随时增加梳头次数。梳头时，能感觉到头皮有热、胀、麻为准，否则，效果达不到。需要注意的是，要避免饭后梳头，以免影响肠胃消化。