①两手十指交叉相握,然后突然猛力拉开,给指部肌肉以必要的刺激,做10余次； ②刺激手掌的正中点.即用一手拇指从另一手中指指根至手腕横纹正中引一条线,刺激其正中点,做若干次； ③拇指和食指以尽可能大的角度将另一支手手指牵拉开,并同时从指根关节向指尖做按摩动作,然后再回到指根关节上,每个手指都按摩到,做三次. 如果手指肥胖粗短不够修长,可以在烫热的水中按摩手指,以改善手部的血液循环.此外,也可以一会儿握紧拳头,一会儿用力张开,或一,二,三,四……地屈指做手指体操.同时必须少吃盐分,多吃生蔬菜,水果等藉以促进血液循环.只要有时间,就做手指体操,一定能使手指变瘦修长些.(条件好的话可以再用牛奶泡) 平时的保养也非常重要.一般要用护手霜护手,定期做手部护理,干活要戴手套,还要根据需要常常修剪指甲.同时,多吃含热量高的食物,以保证手圆润而有光泽,有肉感. 每次洗手后,都要抹上护手霜,保证手滋润而有光泽；还要多喝水,注意饮食,保证肌肤有水分,营养均衡.常常注意做开合手指练习,最终把手指练得灵活柔软而且纤长,开阖之间有流动的美感. 不要做粗重的家务,常常用牛奶来泡手,或者用乳液涂抹手部,然后保鲜膜包起来数小时,可以一边看电视一边做,还可以学一点古筝之类的音乐,琴上练习的目的并不是弹奏乐曲,而是训练手部的柔韧性.练习弹钢琴,即使不生变长,但也会使你的手指灵巧,至少会显得纤细.留一点长指甲.把手保养好些 看起来就好看多了.