【瘦身技巧】9个让你变胖的习惯，不得不重视【瘦朵朵瘦身官方吧】

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你有没有觉的自己没有吃太多的东西，第二天反而胖了2斤呢？你有没有感觉到自己运动了一个小时，第二天的体重还是没有任何的变化呢？对不对，不是不努力减肥，而是你有了这些坏的习惯。

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1楼2017-07-20 20:29回复

一、三餐不规律
今天中午大吃了一顿，然后怕胖，晚上就不吃了，让自己挨饿，或者是早上起来匆忙就不吃早餐了，这也是你导致肥胖的重要原因。因为身体一旦挨饿了。再吃东西迅速都会转化成脂肪的。

2楼2017-07-20 20:49

2025-04-12 19:11广告

研究表明，如果不吃早餐是导致肥胖的重要原因，一夜的睡觉醒来已经很饿了，如果不及时补充食物，就会对肠胃的东西进行二次吸收。想起来都可怕！最好在起床后的20分钟后补充食物是最佳的。

3楼2017-07-20 21:43

二、开灯睡觉
睡觉需要一个舒适的环境，如果你开灯睡觉，就会降低你身体的新陈代谢，从而导致你肥胖，正常的睡眠能让体重下降1-3斤左右，如果开灯的话，就大大的折扣，甚至体重不会下降。

4楼2017-07-20 22:19

三、强憋三急成习惯
该吃吃，该喝喝。该解决三急的时候就不要耽误了。逼尿不仅影响肾脏的排毒，也会导致小腿和大腿粗的情况。而不解决便便，就会造成肠胃的二次吸收，哈哈，怕了吧！定时排便养成好习惯吧！

5楼2017-07-20 22:40

四、激素
据说瘦子饿了的时候，不会大吃大喝的，因为人家身体分泌一种激素能抑制大脑发出信号。所以你如果一饿了就抓狂的话，说明你身体没有这种激素，那怎么办呢？咀嚼木糖醇是最好的方法。

6楼2017-07-20 22:49

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