减肥=摄入和量＜消耗热量
减肥应该怎样吃？
根据你当前的饮食进行调整，把一些高热量的，高脂的东西去掉。用一些饱腹感强的，营养全面的食物来代替。
这样既不会太饿，也能保证营养的全面。如果你要节食的话，你的身体代谢会自动减缓，因为身体判断出你处于饥饿状态。也很容易反弹。