话说背部发力是种怎样的感觉，前辈们以为如何【囚徒健身吧】

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引体第一式太简单，第二式磨了半年愣是出不了两组十个的瓶颈，试了第三式感觉尴尬癌都犯了

，在起来的一瞬间确实有背部两侧发力的感觉，后来就是手臂发力，手臂和背有仇啊

送TA礼物

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来自Android客户端1楼2017-07-23 16:58回复

还有正反手引体向上真的只有内旋力的区别吗，没有练背多一点或者练肱二头多一点的分别吗

IP属地:广东

来自Android客户端2楼2017-07-23 17:14

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偷偷告诉你，手放宽更练背

IP属地:安徽

来自Android客户端3楼2017-07-23 18:06

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一般初阶略宽于肩膀，后面窄宽可以混合训练，也可以单独训练

IP属地:安徽

来自Android客户端4楼2017-07-23 18:08

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