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新人小白一个，请教几个问题

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刚跑一个多月，一般不下雨都会去跑步，从一开始每次两公里到现在四五公里，然后前两天状态不错试了一把10公里
IP属地:广西来自Android客户端1楼2017-07-24 00:22回复
    每天基本9点左右去跑，那么是每天跑比较好还是偶尔休息一天？
    IP属地:广西来自Android客户端2楼2017-07-24 00:25
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      还有就是跑步可以出腹肌吗？跑步倒底主要练的是哪里的肌肉？
      IP属地:广西来自Android客户端3楼2017-07-24 00:26
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        从高一那次体育考试跑一千米腿疼了一周多，到现在第一次完成10千米，自己心里挺高兴的，因为以前跑那么远是想都不敢想的，现在想着年底前能不能跑一次半马，也不知道能不能完成，虽然楼主小白一个，但是还是想跟大家一起努力
        IP属地:广西来自Android客户端4楼2017-07-24 00:30
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          楼主偏瘦，也不知道跑步能不能长肉
          IP属地:广西来自Android客户端5楼2017-07-24 00:32
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            十公里的配速
            IP属地:广西来自Android客户端6楼2017-07-24 00:38
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              IP属地:广西来自Android客户端7楼2017-07-24 11:47
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                每天10公里因人而异，体质好就可以，我认为我每天5公里就很好了，不调休天天跑步，很好，加油！
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2017-07-24 12:16
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                  我的妈呀 看着和血一样
                  IP属地:美国来自iPhone客户端9楼2017-07-24 12:31
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                    我跑一天休一天，每次六公里左右
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2017-07-24 19:54
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                      看跑步强度吧，不过即使强度不大一周也最少休息一天调节下，毕竟跑步不是生活的全部。
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2017-07-24 20:08
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                        你用的什么软件
                        来自Android客户端13楼2017-08-01 19:11
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