还有 我听过有人说西瓜的糖分高 吃半个西瓜等于好几碗米饭
但其实我并不会过意的去在意这些
我运动好回家 我也会觉得渴 吃几片西瓜 只要你不感觉到撑
吃两片也是无碍的 希望你们该自律的地方自律
有些地方不需要太过苛刻于自己

一直在自言自语

告诉我 我不是一个人

还有 没吃饱是没力气运动的 一定要吃饱才有力气去运动 7分或者8分饱
你饿着肚子去运动 那样会虚脱的

少喝酒 少熬夜 让锻炼成为一种习惯
让自己生活充实 生命饱满
希望你们能有更好的身体与精力去面对你们的家庭与工作

打卡跑步45分钟 走15分钟 一共一小时 每天必备 衣服湿完

瑜伽一小时 有些动作真是难做

现在在喝柠檬奶 有事没有直接回家 所以特别想喝冰的 很久没喝过了～

无人与我为伴 减肥路上总是孤独

我也希望通过这样的方法瘦下来，觉得自己也更能养成好的习惯