96%的人都不注意的细节，可能会危害你的生命
很多办公室白领都会遇到这样一个问题在电脑桌前坐久了脖子和肩膀会特别酸痛但是没有当回事用手捏一捏脖子缓解一下继续投入工作中

其实，在你不注意的时候你已经得了轻微的颈椎病了

说的通俗易懂些颈椎病容易引起早衰、情绪不稳、头痛晕眩记忆力差、反应迟钝等各种症状

下面小编向大家推荐几个缓解颈椎病的方法
1.你拍一，我拍一，一直拍到七十七就是右手拍左肩，左手拍右肩，能伸多远伸多远，一直拍到七十七次。这个动作如果是年轻人，从后面拍更好。老人从前面拍也行。这样做，马上血液循环就好。

2.举头望月，低头探海
人站立，双脚与肩膀同宽，双手放在背后，目光直视前方，缓缓抬头，上抬到最大限度时停留3至5秒钟。双手叉腰，头尽力向前伸展，并慢慢向下，在最低处停留3—5秒钟。

3,转体望踵，回旋双肩
头随身体最大限度地向左转或者右转，看自己的脚后跟，双手随身体转动方向摆动。双手插腰，双肩向前和向后转动。

身体濒临“崩溃”的信号！据说太累的人长这样
说起“身体透支”，很多人不以为然，认为累了之后好好休息，第二天就能恢复体力。疲劳、身体透支虽算不上什么大病，但直接影响生活质量。身体长时间操劳过度，就会触碰“健康底线”，睡眠质量低下、腰酸背痛、器官疾病接踵而至。一起看看身体发出的求救信号，学会及时调整

一、全身酸痛，呼吸急促
日复一日高压力、高负荷的工作，会大量消耗身体能量，导致肌肉、颈椎等部位出现酸痛症状。同时，身体对氧气的需求量增加，导致呼吸急促。

二、睡眠变少，白天易犯困
压力会严重影响睡眠质量，导致失眠或睡眠过浅，白天则浑浑噩噩容易犯困。当人进入中老年后，睡眠时间会减少，睡眠质量也会逐渐下降。美国斯坦福大学佛里德曼教授指出，进入老年后，人体各功能进入衰退期，机能的减弱让人对睡眠环境的要求更高，很容易受到外界影响，影响睡眠。

三、牙齿状况变差
英国中兰卡郡大学牙医学院院长约翰·科林恩博士表示，一些人在40岁后，牙齿会“变长”，这其实是牙齿给人们发出的警报。一般来说，人的牙齿在30岁左右开始变色，牙釉质变薄；40岁牙床开始萎缩，牙根逐渐暴露，牙齿长度有时会比年轻时增加约6毫米。

四、爱吃甜食
压力大，身体消耗的能量多，对能量的渴求也会变多。所以，人会变得爱吃蛋糕、奶茶等甜食，吃甜食所带来的满足感在一定程度上能消除焦虑。很多人还会变得暴饮暴食，进而刺激消化系统，长时间会导致腹泻、肠胃不适、便秘等问题。

五、对简单工作力不从心
在长时间的压力状况下，人对信息的把控能力、分析能力都会受到影响，注意力下降，反应速度也会变慢，工作效率降低。此时，平时看起来很普通的工作，都会让人力不从心。

时间会拉远你们别信誓旦旦说永远

沉默啊沉默。不是在沉默中死去，就是在沉默种爆发～

胡萝卜粥是秋季养生法之一
材料:胡萝卜150克,大米100克。做法:胡萝卜去皮,清洗干净,切成碎末,同大米共煮成粥即可。功效:中医认为,胡萝卜性味甘、平,具有下气利胸膈、补中安五脏的作用,此粥适用于便秘、肠胃不适等。