减肥千万别吃 麻辣烫 奶茶咖啡 凉皮 我的天 不消化啊 而且长时间吃 容易便秘

谁能告诉我 晚上吃什么最好 不长肉啊

还算好吧 吃完 拼命喝水 吃水果

有你在真好 陪伴我玩 陪伴我监督我瘦成女神

哎呀呀 粑粑在做饭 我在看大头儿子

你

很多朋友都关注减肥，网上有各种各样的方法，我也跟着学，买了当时最火爆的减肥药吃，吃了减肥药，当然会轻，还会口干舌燥，减掉你身体的水分，再搞乱你自身正常代谢后，一停药，迅速反弹，而弹回来还是以脂肪为主，比以前还胖。
后来花了一个月工资买了一台跑步机，大家都知道运动减肥的效果很慢，再加上上班的劳累，根本就坚持不了，很快这个就成了摆设。
于是我开始节食，很快效果来了，轻了好多斤，可是没想到幸福来得快消失得也快，往后只要我吃一点东西，体重就是以一天2.3斤的速度涨，这简直是种精神折磨。也让我的生活变得很不规律，谁想变成一个一辈子都只能吃早饭的人？
吐槽完毕 开始吃夜宵 还好现在瘦了好多 也在吃巩固的 燃脂排毒产品 吃再多 真心不怕

给小仙女们 分享些
我瘦下来的经验哟
运动，能把你吃的卡路里消耗掉些了，当你不在运动的时候，吃的能量都没得到消耗，它们都存储在你身体里。
经常运动的人身体对于热量的吸收会更好。这是身体的保护机制。
运动的人为了维持身体代谢的平衡，会下意识地比以往吃更多的食物
「你的静息代谢率」+「运动消耗的热量」=「你摄入的热量」。运动这项没有了。摄入的热量大于消耗的热量，然后就胖了
身体对于体重有一个记忆期，在新的体重没有颠覆旧的记忆时，很容易反弹
希望对你们能有所帮助
减肥

大腿还是有点粗 哇哇哇 多吃点大叶菜 比较好 而且每天做半个小时拉伸运动 最好 晚安 么么哒 减肥真的需要坚持⊙∀⊙！

我来了 沉寂在瘦下来的日子里 开心
今天晚上要加班 可能要吃夜宵 会不会胖呢？

嘿嘿锁骨头 出来啦 晚上要大吃大喝怎么办 好紧张啊

我觉得啊 千万别对自己心慈手软 😂😂坚持下去

今天安阳下雨啦 你们那边下雨了吗

好好吃 瘦下来任性享受美食