要多写多记录，微博便签笔记本都行。难过时，失恋时，问题想不明白时，思想被冲击时，豁然开朗时等。记住当时最真实的想法和感受。时间往前走，往回看以前的记录，就会感觉像在看另外一个自己。很神奇的。记录的意义除了记录本身，还可以训练表达，也是和自己交流的一种方式。