有一句话叫：
听过很多的道理，
依然觉得过不好这一生！
但是
关于压力管理的课还是可以听一下！！
120分钟干货，非常有料！
据研究显示，长期忍受精神压力的人，生病概率会增加3-5倍，为了自己的健康和对家庭的责任，随时关注自身的压力，及时地进行调节，对每个超能人来说都是一项必不可少的修炼。因此在7月5日下午，企业文化部特别邀请了马里兰大学医学院陈科文博士，为运营中心的小伙伴上了一堂压力管理的课程。
第一个道理：
不是所有的压力都不好，因为应激反应会帮助我们生存！

第二个道理：
很多事情说出来连自己都会笑的！
大家分享自己生活所遇压力的时候，
现场的氛围异常的活泼！
他说，来深圳几年，从一无所有到负债累累，还是挺厉害的
他说，家里人嘛就是催婚嘛，逼急了，也曾有过租女朋友应付应付的想法
不管压力来源于是内部还是外部，
无论它是可变的还是不可变的，
当你换一种心态去看，
它会变得很有趣！
平凡的生活，总要有点颠簸，
才能激起精彩的涟漪嘛！
第三个道理：
我们可以用一些妙招缓解压力，
Breathing 呼吸——应对压力的呼吸技能！
别小看呼吸，不懂种类不同功效哟！
腹式呼吸（abdominal breathing）——有效减少焦虑和紧张
共振频率呼吸（resonant frequency breathing）——促进自主神经系统平衡
数吸法（打坐冥想技能）—counting breaths——帮助培训注意力和焦点
细细总结下来，舒缓压力，我们需要：
正视压力
心观呼吸，冷静下来
接纳压力和与之相关的一切
积极重构，问正向的问题
放得下所有的结果
坚持练习以上方法
两个小时的课程，短暂而充实，陈博士用幽默有趣方法，让超能的小伙伴们认识到压力是一件很普通的事情，承认自己的压力，并且正确的认识压力，将积极和感恩的心态融入生活，学会与压力和平共处，从容地面对压力，才能更好的进步。
人生那么短，与其整天愁眉苦脸背负压力，不如坦然面对开心的生活，加油！