高原反应也有一些预防的办法，做到以下几点对于有可能高反的人群会有一定帮助： 第一，要保持良好的心态面对它。其实许多高反症状都是心理作用或有心理作用而引起的，比如：对高原有恐惧心理，缺乏思想准备和战胜高原决心的人，出现高原反应的机会就多。 第二，初到高原的第一二天，应多休息，不应快步走，更不奔跑，也不要做体力劳动，不可暴饮暴食，同时注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。 第三，可服用一些缓解高原反应的药品，如高原红景天（至少提前10天服用）、西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高原反应引起的头痛）、西洋参（对缓解极度疲劳很有用）等。 西藏地区决大多数地方都处于高海拔区，因此发生高原反应的可能性相对较高，一但有了高原反应，我们该如何应对？ 轻微的高原反应建议通过自我调节来适应它，多休息，少活动，坚持进食，同时服用一些缓解高原反应的药品。对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-4天。 严重的高原反应，比如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原，一般高原反应一到平原地区便会自动消失，并且无任何后遗症。 应对高反还有个实用小妙招，那就是多多喝西藏特产——酥油茶，有人可能不喜欢它的味道，但是相比高反头疼欲裂的滋味，还是多尝试吧！ 除了以上这些，是我的一次真实经历，是在第一次去西藏的时候，到西藏还没什么感觉，3个小时后，胸闷、恶心、呕吐各种症状全都来了，吸氧也没有什么用，后来当地旅店的老板看见了，给我们送来一些汤。说可以治高原反应，当时也是没有别的办法了，就试了试，真的有缓解，第二天基本症状都消除了，老板说给我们喝的是纽玛粉泡的水。直到现在还会经常买一些回来吃。（个人感受，并非每个人都会受用）
纽玛味甘性温，有清热解暑、滋补增氧、明目利湿、开胃消食、解醉醒酒、减肥等作用，它对抗缺氧、抗疲劳、降血脂，以及缓解水土不服等症状有极高调节补充作用。随着科技的发展，根据纽玛的功效，众多有识之士正在将纽玛开发为“能喝的饮料”、“可以吃的果脯”等产品，纽玛也从一种常见植物变成经济作物。