千万不可强戒、盲目戒那样戒不长久，小戒靠忍大戒靠悟，一定要学习戒色知识才能提高戒色觉悟。
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首先学习《戒为良药》里面讲了很多关于戒色、养生等方面的知识，认真、耐心、反复多次学习并要做好笔记你就会明白很多。
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《戒为良药》在置顶贴子里，【飞翔经验】的那个贴子，看前几楼仔细查找，有第1季到最新季的下载地址。
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加油，愿你越戒越好尽早脱离邪淫苦海。

都是循序渐进的，连资深的飞翔师兄也是两年多的时间里戒掉的，所以说戒色之路没有捷径，每天坚持学习《戒为良药》就是最快的方法。祝好。

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善则吉，柔则强，戒除手淫，依靠的是一个善良柔软的心，但行好事，不问前程，遇到事不要怕，该反驳就反驳，做了就做了不悔，我曾因过度手淫得了抑郁症，每天想自杀，我挺了过来，因为心里还有正气，戒掉手淫做对的事，想对的事，抑郁症就会不攻自破，希望可以帮到你。

善则吉，柔则强，戒除手淫，依靠的是一个善良柔软的心，但行好事，不问前程，遇到事不要怕，该反驳就反驳，做了就做了不悔，我曾因过度手淫得了抑郁症，每天想自杀，我挺了过来，因为心里还有正气，戒掉手淫做对的事，想对的事，抑郁症就会不攻自破，希望可以帮到你。

楼主可能是新人，建议常驻戒色吧，多看精品贴和戒为良药，里面有成功戒色的方法和经验，邪淫毁人，戒色重生！