求助
我178 65kg 很瘦 但肚子有肉 体测说我内脂肪过高
我是上班族 天天坐在电脑旁
没锻炼过 身体很虚
吸烟但不喝酒
肚子很难看 身体特别虚
办了健身卡
我每天8点下班和6点下班
准备每天6点下班就去健身房 也就意味着隔一天就去 有没有大神教教我 先怎么练
该怎么吃 我体重不达标 但内脂肪高