练俯卧撑和水平引体的时候，臂弯内侧疼是怎么回事，左臂，不是二头三头肌疼，碎纸机的那个位置【囚徒健身吧】

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练俯卧撑和水平引体的时候，臂弯内侧疼是怎么回事，左臂，不是二头三头肌疼，碎纸机的那个位置

送TA礼物

IP属地:湖南

来自Android客户端1楼2017-07-27 21:14回复

急，在线等，已经停了2天的手臂动作了

IP属地:湖南

来自Android客户端2楼2017-07-27 21:20

2025-04-14 17:44广告

从最简单的俯卧撑练起，肌肉比关节和肌腱适应地快，前几式要打好基础，不要过早进阶窄距俯卧撑，标准俯卧撑上多下点功夫

IP属地:北京

来自手机贴吧3楼2017-07-27 21:23

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你练多久了？是按囚徒练的么

IP属地:北京

来自iPhone客户端4楼2017-07-27 22:54

引体向上的话按你说的应该是小臂上的肱桡肌

来自Android客户端5楼2017-09-17 08:34

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看起来效果还可以啊练了多久啊

6楼2017-09-17 14:40

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小臂太弱

IP属地:四川

来自Android客户端7楼2017-09-17 15:22

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