求大神，请教一些问题
1.大家都什么时候量体重呢，我一般是早上未进食且运动后量体重，在薄荷上记录的也是早上量的体重，是全天的体重最低值，不知道是否合理。
2.关于断食日的食物，看了那本书后仍然不太明白，该怎么保持断食日的电解质呢？之前就因为电解质失衡有心悸，心率失衡的情况。
关于断食日蛋白质，碳水化合物的摄取具体要怎么做呢。😁