01 自律的人，懂得推迟满足感
作者说：“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序；首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。”
往小了说，如果学会吃蛋糕时，不先把奶油一口气吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味；
往大了说，如果我们无法推迟满足感，成为一个自律的人，那么，我们可能会让人生陷入长期的麻烦与混乱，活得越来越不成熟、“低级”。
在书中，作者举了一个例子：
一位财务专家，一个相当有爱心也相当努力的人，却成为了一个不合格的母亲。
因为，在两个孩子不听话时，她只想快速解除麻烦，于是，动用自己的家长权威，强迫孩子多吃两口饭，或者早点去睡觉。
由于她缺乏自律，只想尽快从问题中脱身，尽量缩短自己与问题接触的时间，因此，她一点也不想推迟“解决孩子的教育问题”这种满足感；
最终，选择草草解决问题，而没有从问题中积累起任何有效的经验，家庭因此长期陷入了混乱。
而在学习、工作与生活中，自律的人，又是怎么做的呢？
自律的学生，会及时订正错题，直到弄清楚自己为什么错为止，因为他们追求的，是“下一次不再犯错，取得好成绩”的延迟满足感；
自律的员工，会先解决那些棘手的差事，因为他们追求的，是“其他时间都可以相对轻松度过”的延迟满足感。
自律的人，会合理安排自己的作息时间，合理饮食和运动，而不贪图一时的口腹之欲，因为他们追求的，是“身体倍儿棒”的延迟满足感。
那么，如何才能提高我们“推迟满足感”的这种意识呢？
作者说：“对自我价值的认可，是培养自律的根基……自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。”
也就是说，当我们学会好好爱自己，首先意识到自己是个“有价值的人”，才会明白自己的时间是多么珍贵，如此珍贵的时间，必须加以善用。
或许，只有善于利用自己的时间，我们才能活得高级。
作者说：“推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序；首先，面对问题并感受痛苦；然后，解决问题并享受更大的快乐。”
往小了说，如果学会吃蛋糕时，不先把奶油一口气吃完，或者先吃蛋糕，后吃奶油，就可以享受到更甜美的滋味；
往大了说，如果我们无法推迟满足感，成为一个自律的人，那么，我们可能会让人生陷入长期的麻烦与混乱，活得越来越不成熟、“低级”。
在书中，作者举了一个例子：
一位财务专家，一个相当有爱心也相当努力的人，却成为了一个不合格的母亲。
因为，在两个孩子不听话时，她只想快速解除麻烦，于是，动用自己的家长权威，强迫孩子多吃两口饭，或者早点去睡觉。
由于她缺乏自律，只想尽快从问题中脱身，尽量缩短自己与问题接触的时间，因此，她一点也不想推迟“解决孩子的教育问题”这种满足感；
最终，选择草草解决问题，而没有从问题中积累起任何有效的经验，家庭因此长期陷入了混乱。
而在学习、工作与生活中，自律的人，又是怎么做的呢？
自律的学生，会及时订正错题，直到弄清楚自己为什么错为止，因为他们追求的，是“下一次不再犯错，取得好成绩”的延迟满足感；
自律的员工，会先解决那些棘手的差事，因为他们追求的，是“其他时间都可以相对轻松度过”的延迟满足感。
自律的人，会合理安排自己的作息时间，合理饮食和运动，而不贪图一时的口腹之欲，因为他们追求的，是“身体倍儿棒”的延迟满足感。
那么，如何才能提高我们“推迟满足感”的这种意识呢？
作者说：“对自我价值的认可，是培养自律的根基……自律是自我照顾，自我珍惜，而不是自暴自弃。”
也就是说，当我们学会好好爱自己，首先意识到自己是个“有价值的人”，才会明白自己的时间是多么珍贵，如此珍贵的时间，必须加以善用。
或许，只有善于利用自己的时间，我们才能活得高级。
