新人还是要多看精品贴，这是我们十几年的经验，一定能帮到你的。
尤其多学习《戒为良药》，里面有很系统的戒色知识和戒色心得，只要你认真的去学习，严格的按照上面的去执行，你自然就可以戒掉了。建议每天固定半小时时间来学习戒为良药。