蜂王浆能缩短入睡时间，提高睡眠质量
在脑干尾端存在一个能引起睡眠的中枢，通过这个中枢可调节睡眠与觉醒的相互转化。白天大脑皮层兴奋时，睡眠中枢处于被抑制状态，人就没有睡意。夜晚当大脑皮层兴奋所需要的营养和能量被逐渐消耗时，大脑皮层则从兴奋转向抑制，表现为睡眠。在睡眠中枢起作用的物质中，5-羟色氨酸是一个重要的物质。蜂王浆含有丰富的5-羟色氨酸前体色氨酸，5-羟色氨酸的降解物褪黑色素是一种睡眠启动因子，因此，服用蜂王浆能够缩短入睡时间，提高睡眠质量。