喜欢夜跑的小伙伴们，来来讨论一

喜欢夜跑的小伙伴们，来来讨论一下，夜跑有什么需要注意的。普及一下安全知识。楼主今天跑的途中，肚子疼去了趟厕所，蹲坑的时候，小腿有点不舒服，当时没在意，事后又开始跑了不到一公里，小腿就受不了了，疼的很，只能走路回来，大约两公里的样子，小腿才有所好转。哪位大佬知道什么情况？

循序渐进……吧？

2025-03-05 10:19广告

。

你这个叫夜跑吗。。。哈哈哈😂

跑步姿势问题，蹲坑问题不大，身体不适就停吧，一定要拉伸。还有就是跑步前后需要注意的，跑步前别吃！！别喝！！跑步后别喝冰水就好

跑步前要拉伸，循序渐进，一周跑个几次就行了别每天都跑

跑前跑后都需要拉伸

兄弟，你跑的距离有点太短了。还有，跑完步不能直接停啊，你上厕所前多走几步都没事，跑步完就去蹲坑，还能起来你就庆幸吧

2025-03-05 10:19广告

跑完最好多拍打小腿，放松腿部肌肉，减少肌肉乳酸分泌。

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