写一写我怎么治疗腰突的
我4月中旬发作，挺严重的，右边臀部全麻，痛的又哭又滚，硬是挺了过来，中间经历了好多曲折，不写了这里。后来就想要不要去试试理疗性质的瑜伽，注意，不是随便瑜伽都可以练习的，一定要练习理疗性质的，我练的艾扬格瑜伽。刚去时坐久了屁股都疼，走路也会有点瘸，就坚持练习拉伸脊柱，练习锻炼腰部肌肉，一个月就好多了，现在练习两个月了，已经不受影响了，仰卧抬腿特别好，我能抬90度以上，腰椎不好因为下背部受力多，久坐也变短了，一定要拉伸开来，增强腰部肌肉的力量，就会好很多。千万不要久坐哦，坐一会站起来活动下。买把好椅子非常重要，平时带好护腰，注意保暖。我当时痛到人生绝望了，现在也好了。但会非常非常非常注意。一定要注意。