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女 刚请私教准备减脂 给我安排上四休一的频率

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想问一下是不是密度有点大 我在网上看建议健身频率都是上一休一 健身小白 百度问题都没什么实质建议 希望各位大神给点干货
来自Android客户端1楼2017-08-03 08:37回复
    给我安排连续上四天 休息一天 再四天我自己重复他带我的训练 再四天给我上课 这个频率合理么
    来自Android客户端2楼2017-08-03 08:40
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      我本来想上午去练 他给我排晚上7点锻炼 这个时间合理么
      来自Android客户端3楼2017-08-03 08:43
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        来自Android客户端4楼2017-08-03 08:43
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          不懂的时候就听教练的 等你入门了 这些问题你就可以自己解答了
          5楼2017-08-03 09:02
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            主要是这个教练在安排自己的工作室 有点怀疑他白天要忙才给我安排的晚上
            来自Android客户端6楼2017-08-03 09:09
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              不都是 热身＋力量＋有氧 么 他那九点多就闭店了 感觉七点过去时间有点吃紧
              来自Android客户端7楼2017-08-03 09:10
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                早上锻炼确实不好的
                那时候人体状态不是很好
                锻4休1密度不多 只能睡眠时间足够 身体是可以修复的
                IP属地:湖北来自Android客户端8楼2017-08-03 09:28
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                  楼上正解
                  IP属地:上海来自iPhone客户端10楼2017-08-03 12:07
                  收起回复
                    大了
                    来自Android客户端11楼2018-10-02 22:22
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                      2休一，而且正常一周你3节私教，然后让教练给你安排自主训练2次就好。他们消课太厉害了。如果你有钱，就不用考虑肯定私教更好
                      来自Android客户端12楼2018-10-02 22:24
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                        你没交钱之前，我可以建议你不请，现在交了钱你也没有主动权了。人家是按照自己的工作时间来安排你，天天练有天天练的方法，隔天练有隔天练的方法。
                        IP属地:河北13楼2018-10-03 11:45
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