给你指条明路！

第三，是最最重要的——戒色的核心是修心断念！
第四，要多行善，多孝顺父母，每天来吧里鼓励戒友，回答一些问题，也可以直接粘贴回复，这样可以化解欲望，提升自己的正气！
第五，就是多看戒为良药上的戒友案例来警策自己，不敢再邪淫！
第六，就是要树立远大理想并为之努力，让自己的生活有希望、有盼头！彻底告别混混噩噩！
望戒友们继续加油，荡气回肠，拼死戒，戒到死！望对戒色有迟疑的兄弟早自醒悟！狠心戒色！
欲望来的时候静下心来想想邪淫带给你了什么又让你失去了什么现在的样子是你想要的吗想想以后家庭父母不能浪费时间了被欲望毁掉本属于你的一切不值得！你可以在欲望来时念南无阿弥陀佛或南无大慈大悲莲花尊丰如来，一直念，也可以掐自己的手！

我也13了 撸了5年

监督方面：毕竟不能天天看着你，建议方面倒是有很多 每天早睡早起 坚持锻炼 学习好的戒色文章 给自己制定计划 多多帮助他人 与家里多孝顺父母 多入驻戒色吧 加油我们慢慢戒下去 不要等到症状来了后悔 加油 我们一起努力看好你呦