6月底来了一次哥本哈根，从56.5降到53.5，效果还行，但是到后期坚持不住，只坚持了大概8天吧 ，第二个周期就馋了，各种零食，于是又回到了57，甚至有时候吃完飙到59.。。。。于是，开始新一轮的减肥。
这次是歌本和麦吉结合起来，因为我觉得二者非常类似，前天开始的 ，早上是57.1，今早是55.2，慢慢来，前面的都是虚的，坚持两周就可以进入二阶了。加油加油。
我把歌本里的果汁酸奶和番茄都去掉了。用蔬菜汁和黄瓜替换。有时候中午吃饭不方便挑选就吃煮鸡蛋，所以有两顿很像黄瓜鸡蛋减肥法。开帖把自己的过程记录下来，大家以后也可以参考。对了可以参照，错了可以避开。