快速练出翘臀？可以说一件不太可能的事，首先运动的量要适度，过多的运动量并不太好；然后就是运动要出效果并不是一朝一夕可以做到的事，再者就是平时的饮食也要注意。但是现在的人大部分的时间和精力都在工作上，再加上平时的应酬，朋友聚会等，所以几乎是不可能的事。其实垫臀内裤或者提臀内裤是个不错的选择，就像我在某宝的佳可佳人买的几条垫臀内裤还挺不错的，可以一试。