我有这样的几个问题
1我不用力 ，肚子凸出来比人家还大，用点力肚子腹肌轮廓比人家好，需要怎么解决。
2下腹肌怎么练，我好像就上面有一点。下面完全没。
3腰两侧的赘肉为什么一直不掉啊。
4做keep上的腹肌撕裂者之类的，以前感觉腹肌的膨胀还行，现在感觉不太大了，是否需要换其他姿势。