如今社会糖尿病患者越来越多，甚至还在逐年的增加，如今全国现有糖尿病人6000多万，今后还要不断的增加
而你要防治一种疾病，那你势必要先了解这种疾病的病因，如果连这种病的病因你都不了解
那你自然就很难防治这种疾病，所以我下面详细的讲述引发糖尿病的病因
第一个原因，当然就是常年的大鱼大肉，常年的暴饮暴食，并且蔬菜水果和粗粮吃的少，这些就是招致糖尿病的第一大原因
糖尿病被誉为“富贵病”，也被誉为“吃出来的疾病”，在60年代至70年代的时候
我国人民的主粮按计划分配，鸡鸭鱼肉凭证供应，当时的人们的口粮是非常有限的
所以平日里都要省着点吃，所以不敢暴饮暴食，倘若暴饮暴食，那口粮不到月底就要撑不住了
还有在那个时候，鸡鸭鱼肉等肉食是凭证供应的，所以那时的人们就是一个月也很难吃的上几次肉
所以在那个时代，当时糖尿病的发生率极低，几乎就是找不大到有糖尿病的病人
但是，在改革开放以后，人民的生活水平不断提高，物质生活水平不断的完善
之后，人们就可以自由的暴饮暴食，并且都开始由着性子的大鱼大肉的去吃，粗纤维的蔬菜反而吃的少，而这些就是导致糖尿病的原因
很多不了解糖尿病的人，他可能会误以为糖尿病是因为吃糖多、吃水果多而得的
但事实并非如此，除了遗传以外，大量的吃肉类食物和过于的肥胖超重，这些才是导致糖尿病的原因
因此糖尿病与吃糖多关系并不大，而多吃水果也不会导致糖尿病的，反而是吃肉多才容易得糖尿病
根据科学家分析指出，从酸碱度的角度来说，肉食就是属于酸性食物，而爱吃肉食等酸性食物会增加糖尿病风险
即使多吃水果和蔬菜也不能完全抵消这种负面影响，酸性食物进入人体会导致酸的积累
这些酸会阻碍人体将食物中的糖转化为能量，因而大大增加罹患糖尿病的几率
还有，肉和脂肪的代谢也要依靠人体分泌的胰岛素，所以吃肉吃的多是会加重胰腺的负担的
吃肉吃的多会导致胰岛素受体数量减少，容易出现糖代谢缺陷，从而引发糖尿病
还有，吃肉吃的多容易导致营养过剩，这也会导致糖尿病
可见，不论是糖尿病人还是健康的人，都应少吃肉食和适当吃肉食
比如那些已经得了糖尿病的人，特别是2型糖尿病的人，这类人如果也敢再像以前那样大量的吃肉
那他的血糖会刷的一下猛烈的飙升，灵的很呢
要防糖尿病，不仅要少吃肉，还要多吃蔬菜，因为蔬菜都有降糖作用
蔬菜都是降糖的，特别是苦瓜和黄瓜这些蔬菜降糖能力很强，蔬菜中含有纤维素，可以调节你体内血糖浓度
多吃蔬菜就是预防糖尿病的最最健康的做法，另外很多粗粮也是有降糖作用的，多吃蔬菜和粗粮和水果就能防糖尿病
还有，常年的暴饮暴食可以招致糖尿病，暴饮暴食会引起胰岛素的分泌增加
长期的胰岛素分泌增加可能加重胰腺的负担，引起胰腺的损伤，从而导致胰岛素抵抗，胰岛素分泌的衰竭，因此而诱发糖尿病
特别是那种已经患上糖尿病的人，这类人就不能吃的饱了，得了糖尿病的人如果还敢去吃的很饱很撑
那保管血糖飙升，灵的很，所以平日里不去暴饮暴食，不去吃的过撑过饱，这也是在预防糖尿病
而且，暴饮暴食还会伤到人的脾胃，同时也会对人的心脏不利，比如心脏有毛病的人就是不可以吃的过撑的
第二个原因就是过度的肥胖，过度的肥胖这是会提高患糖尿病的风险的
从表面上看，肥胖与糖尿病是独立的两种疾病，肥胖者并不一定都发生糖尿病，糖尿病患者也并不一定都呈肥胖状态
但目前已有众多的证据支持肥胖与糖尿病密切相关，肥胖是糖尿病的重要发病因素
流行病学证据显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率越高
中度肥胖者糖尿病的发生率高于正常体重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍
而糖尿病患者确实是90%呈肥胖状态，现代医学研究表明，肥胖者体内的脂肪总量增加
而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少，使之对胰岛素的敏感性降低，最终发生糖尿病。
所以长期的控制食量并多吃蔬菜并坚持适量运动来减肥
这可以增加脂肪分解、增加胰岛素数量、提高胰岛素敏感性，这样就是有利于预防糖尿病的发生。
第三大原因是睡眠不足，睡眠不足跟血糖控制失调之间关系密切
特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情，科研人员对161名2型糖尿病患者进行研究
发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响到糖尿病人的病情，经常睡不着觉或睡眠质量差的患者
血糖明显不稳定。专家认为，在现代社会睡眠质量普遍下降的情况下
不能排除这是造成2型糖尿病流行的一个重要因素。
还有，常年熬夜晚睡的人是会增加患糖尿病的风险的
如果你已经有了糖尿病了，建议你不要再熬夜了，对你的病情不利的
一个生活不规律的人得任何病的概率都大于生活规律的人，糖尿病也不例外。
第四大原因就是吃太多甜食和含糖饮料喝的太多
哪些是甜食，比如慕斯蛋糕啊奶油蛋糕啊冰淇淋蛋糕啊元祖蛋糕啊还有85度蛋糕啊这些
这些都是属于甜食，这些甜食又好看又好吃，如果有钱的话，真的恨不得天天都去吃，并去吃上一辈子
但是，这些甜食固然好吃，却是有其风险的，因为这些五花八门的甜食吃的多了就是容易引发糖尿病
牢记这句话：吃太多甜食绝对是会为患糖尿病打下了基础的
得糖尿病的人，多是嘴馋之人啊
还有就是含糖的饮料，所谓含糖的饮料就是现在市面上的可乐雪碧和各种五花八门的饮料
这些饮料喝的多了，就是容易引发糖尿病，我曾网上看过个新闻
有个20岁的浙江宁波小伙子，这位小伙子平时就不喝水的，口渴就喝可乐，他身高175厘米，体重约200斤。
最后有一段时间，这个小伙子的身体出了状况，就是他总觉得口渴，不知道什么原因，就是觉得渴
也就是因为他渴，所以可乐喝得就愈发的多了，几乎是一瓶接一瓶，每天得喝十几瓶
之后不久就出现严重呕吐、无力症状被送至医院急诊，1天后抢救无效死亡，死因是糖尿病酮酸中毒
从该医院获悉，糖尿病酮酸中毒是糖尿病最危险的并发症之一，该小伙有可能之前就患有糖尿病
但没有警惕，没有去医院查血糖，而且他自己也不知道自己已经得了严重糖尿病了
而且最近还每天都要喝十几瓶可乐，诱发了并发症，因此而死的，说白了，他压根就是常年喝可乐喝死的
但凡得了糖尿病的人，医生都要嘱咐他今后不可以再去喝可乐之类的饮料的
一项研究发现，每日喝一罐（355 ml）含糖软饮料（包括可乐、雪碧等），糖尿病风险升高22%。
我听说现代社会中，就是那种从不喝白开水，而只以可乐雪碧等饮料来解渴的人，这类人据说很多的
但是，这是种非常严重的恶习，赶紧改掉，人口渴了就应当喝白开水
懂养生知识的人，对于可乐雪碧这种东西碰都不高兴去碰
那种一天到晚水都不喝的，而只以可乐雪碧来解渴的人，这种人是弱智呀
第五大原因就是运动太少，现代生活使人们的活动量大为下降
比如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务，常年坐办公室和坐电脑前等
另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍
体育运动的增加可以增加胰岛素的敏感性，使血糖能被利用，而不出现糖尿病
相反，若体育运动减少，就容易降低组织细胞对胰岛素的敏感性，血糖利用受阻，就可导致糖尿病。
运动量少，确实是属于导致糖尿病发病的众多因素之一，但不是主要因素，但他也是个因素
根据科学研究表明，常年久坐不动之人，其糖尿病发病率会升高
还有，好多轻微糖尿病人通过加强运动是可以改善的，如果你是一个爱运动的人，请坚持。
但也别运动的太过头，适量就好
第六大原因就是内心中的烦恼情绪
近年来，研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能
由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。
第七大原因，据说是因为吸烟，
一项追踪12年的研究发现，每日吸烟25支，发生糖尿病的危险会提高，戒烟也被视为糖尿病防治的重要措施。
吸烟越多，并长期的吸烟，其发生糖尿病的危险性越大，吸烟对你的胰腺不好同时也会升你的血糖的
得了糖尿病的人，要戒烟，戒不掉也要减少抽烟频率
还有，根据研究发现，常年醉酒的人，也会增加他患糖尿病的风险的
对于已经患有糖尿病的人，就只能少量饮酒，而重度糖尿病的人不能饮酒
第八大原因是患有高血压高血脂症的人，这类人比一般的人要更容易得糖尿病的
糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常来影响人体，它们已是糖尿病最常见的并发症
同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。
第九大原因是遗传因素
糖尿病属于多基因显性遗传性疾病，常呈现出家族聚集性，特别是母系遗传性更强
我国人种属于易发病人种，欧美等国家白种人糖尿病的患病率为3%～10%
而生活在这些地区的印度及中国移民的患病率可达15%～20%
一般说来，2型糖尿病的遗传性比1型糖尿病更明显，母亲有2型糖尿病
其子女患病概率约为20%;父亲有糖尿病，子女患病概率约为15%;
父母均有2型糖尿病，子女则约有25%患病
需要指出的是，糖尿病的遗传主要是一种易患倾向，至于是否发病或何时发病，与生活方式等环境因素有很大关系
也就是说，就算你的父母都有糖尿病的，但是你只要在日常生活中多注意一点，你也不会得糖尿病的
比如不去乱吃滥喝，不去暴饮暴食，并且在饮食上少吃肉并以蔬菜为主
并改掉种种不良生活习惯，那样的话，就算你父母都有糖尿病你也不会得糖尿病的
而你要防治一种疾病，那你势必要先了解这种疾病的病因，如果连这种病的病因你都不了解
那你自然就很难防治这种疾病，所以我下面详细的讲述引发糖尿病的病因
第一个原因，当然就是常年的大鱼大肉，常年的暴饮暴食，并且蔬菜水果和粗粮吃的少，这些就是招致糖尿病的第一大原因
糖尿病被誉为“富贵病”，也被誉为“吃出来的疾病”，在60年代至70年代的时候
我国人民的主粮按计划分配，鸡鸭鱼肉凭证供应，当时的人们的口粮是非常有限的
所以平日里都要省着点吃，所以不敢暴饮暴食，倘若暴饮暴食，那口粮不到月底就要撑不住了
还有在那个时候，鸡鸭鱼肉等肉食是凭证供应的，所以那时的人们就是一个月也很难吃的上几次肉
所以在那个时代，当时糖尿病的发生率极低，几乎就是找不大到有糖尿病的病人
但是，在改革开放以后，人民的生活水平不断提高，物质生活水平不断的完善
之后，人们就可以自由的暴饮暴食，并且都开始由着性子的大鱼大肉的去吃，粗纤维的蔬菜反而吃的少，而这些就是导致糖尿病的原因
很多不了解糖尿病的人，他可能会误以为糖尿病是因为吃糖多、吃水果多而得的
但事实并非如此，除了遗传以外，大量的吃肉类食物和过于的肥胖超重，这些才是导致糖尿病的原因
因此糖尿病与吃糖多关系并不大，而多吃水果也不会导致糖尿病的，反而是吃肉多才容易得糖尿病
根据科学家分析指出，从酸碱度的角度来说，肉食就是属于酸性食物，而爱吃肉食等酸性食物会增加糖尿病风险
即使多吃水果和蔬菜也不能完全抵消这种负面影响，酸性食物进入人体会导致酸的积累
这些酸会阻碍人体将食物中的糖转化为能量，因而大大增加罹患糖尿病的几率
还有，肉和脂肪的代谢也要依靠人体分泌的胰岛素，所以吃肉吃的多是会加重胰腺的负担的
吃肉吃的多会导致胰岛素受体数量减少，容易出现糖代谢缺陷，从而引发糖尿病
还有，吃肉吃的多容易导致营养过剩，这也会导致糖尿病
可见，不论是糖尿病人还是健康的人，都应少吃肉食和适当吃肉食
比如那些已经得了糖尿病的人，特别是2型糖尿病的人，这类人如果也敢再像以前那样大量的吃肉
那他的血糖会刷的一下猛烈的飙升，灵的很呢
要防糖尿病，不仅要少吃肉，还要多吃蔬菜，因为蔬菜都有降糖作用
蔬菜都是降糖的，特别是苦瓜和黄瓜这些蔬菜降糖能力很强，蔬菜中含有纤维素，可以调节你体内血糖浓度
多吃蔬菜就是预防糖尿病的最最健康的做法，另外很多粗粮也是有降糖作用的，多吃蔬菜和粗粮和水果就能防糖尿病
还有，常年的暴饮暴食可以招致糖尿病，暴饮暴食会引起胰岛素的分泌增加
长期的胰岛素分泌增加可能加重胰腺的负担，引起胰腺的损伤，从而导致胰岛素抵抗，胰岛素分泌的衰竭，因此而诱发糖尿病
特别是那种已经患上糖尿病的人，这类人就不能吃的饱了，得了糖尿病的人如果还敢去吃的很饱很撑
那保管血糖飙升，灵的很，所以平日里不去暴饮暴食，不去吃的过撑过饱，这也是在预防糖尿病
而且，暴饮暴食还会伤到人的脾胃，同时也会对人的心脏不利，比如心脏有毛病的人就是不可以吃的过撑的
第二个原因就是过度的肥胖，过度的肥胖这是会提高患糖尿病的风险的
从表面上看，肥胖与糖尿病是独立的两种疾病，肥胖者并不一定都发生糖尿病，糖尿病患者也并不一定都呈肥胖状态
但目前已有众多的证据支持肥胖与糖尿病密切相关，肥胖是糖尿病的重要发病因素
流行病学证据显示，肥胖程度越严重，糖尿病的发病概率越高
中度肥胖者糖尿病的发生率高于正常体重者的4倍，而高度肥胖者糖尿病发病率为正常体重者的21倍
而糖尿病患者确实是90%呈肥胖状态，现代医学研究表明，肥胖者体内的脂肪总量增加
而脂肪细胞表面的胰岛素受体数目减少，使之对胰岛素的敏感性降低，最终发生糖尿病。
所以长期的控制食量并多吃蔬菜并坚持适量运动来减肥
这可以增加脂肪分解、增加胰岛素数量、提高胰岛素敏感性，这样就是有利于预防糖尿病的发生。
第三大原因是睡眠不足，睡眠不足跟血糖控制失调之间关系密切
特别是2型糖尿病患者睡眠不足会加重病情，科研人员对161名2型糖尿病患者进行研究
发现睡眠时间长短和睡眠质量直接影响到糖尿病人的病情，经常睡不着觉或睡眠质量差的患者
血糖明显不稳定。专家认为，在现代社会睡眠质量普遍下降的情况下
不能排除这是造成2型糖尿病流行的一个重要因素。
还有，常年熬夜晚睡的人是会增加患糖尿病的风险的
如果你已经有了糖尿病了，建议你不要再熬夜了，对你的病情不利的
一个生活不规律的人得任何病的概率都大于生活规律的人，糖尿病也不例外。
第四大原因就是吃太多甜食和含糖饮料喝的太多
哪些是甜食，比如慕斯蛋糕啊奶油蛋糕啊冰淇淋蛋糕啊元祖蛋糕啊还有85度蛋糕啊这些
这些都是属于甜食，这些甜食又好看又好吃，如果有钱的话，真的恨不得天天都去吃，并去吃上一辈子
但是，这些甜食固然好吃，却是有其风险的，因为这些五花八门的甜食吃的多了就是容易引发糖尿病
牢记这句话：吃太多甜食绝对是会为患糖尿病打下了基础的
得糖尿病的人，多是嘴馋之人啊
还有就是含糖的饮料，所谓含糖的饮料就是现在市面上的可乐雪碧和各种五花八门的饮料
这些饮料喝的多了，就是容易引发糖尿病，我曾网上看过个新闻
有个20岁的浙江宁波小伙子，这位小伙子平时就不喝水的，口渴就喝可乐，他身高175厘米，体重约200斤。
最后有一段时间，这个小伙子的身体出了状况，就是他总觉得口渴，不知道什么原因，就是觉得渴
也就是因为他渴，所以可乐喝得就愈发的多了，几乎是一瓶接一瓶，每天得喝十几瓶
之后不久就出现严重呕吐、无力症状被送至医院急诊，1天后抢救无效死亡，死因是糖尿病酮酸中毒
从该医院获悉，糖尿病酮酸中毒是糖尿病最危险的并发症之一，该小伙有可能之前就患有糖尿病
但没有警惕，没有去医院查血糖，而且他自己也不知道自己已经得了严重糖尿病了
而且最近还每天都要喝十几瓶可乐，诱发了并发症，因此而死的，说白了，他压根就是常年喝可乐喝死的
但凡得了糖尿病的人，医生都要嘱咐他今后不可以再去喝可乐之类的饮料的
一项研究发现，每日喝一罐（355 ml）含糖软饮料（包括可乐、雪碧等），糖尿病风险升高22%。
我听说现代社会中，就是那种从不喝白开水，而只以可乐雪碧等饮料来解渴的人，这类人据说很多的
但是，这是种非常严重的恶习，赶紧改掉，人口渴了就应当喝白开水
懂养生知识的人，对于可乐雪碧这种东西碰都不高兴去碰
那种一天到晚水都不喝的，而只以可乐雪碧来解渴的人，这种人是弱智呀
第五大原因就是运动太少，现代生活使人们的活动量大为下降
比如以车代步，以电梯代替登高，以家用电器代替家务，常年坐办公室和坐电脑前等
另外，大多数人缺乏参加体育锻炼的习惯和条件，运动量不足的现象比较普遍
体育运动的增加可以增加胰岛素的敏感性，使血糖能被利用，而不出现糖尿病
相反，若体育运动减少，就容易降低组织细胞对胰岛素的敏感性，血糖利用受阻，就可导致糖尿病。
运动量少，确实是属于导致糖尿病发病的众多因素之一，但不是主要因素，但他也是个因素
根据科学研究表明，常年久坐不动之人，其糖尿病发病率会升高
还有，好多轻微糖尿病人通过加强运动是可以改善的，如果你是一个爱运动的人，请坚持。
但也别运动的太过头，适量就好
第六大原因就是内心中的烦恼情绪
近年来，研究发现，不良的精神刺激可以严重扰乱机体的内分泌功能
由此，情绪和精神因素也是糖尿病的重要诱因。
第七大原因，据说是因为吸烟，
一项追踪12年的研究发现，每日吸烟25支，发生糖尿病的危险会提高，戒烟也被视为糖尿病防治的重要措施。
吸烟越多，并长期的吸烟，其发生糖尿病的危险性越大，吸烟对你的胰腺不好同时也会升你的血糖的
得了糖尿病的人，要戒烟，戒不掉也要减少抽烟频率
还有，根据研究发现，常年醉酒的人，也会增加他患糖尿病的风险的
对于已经患有糖尿病的人，就只能少量饮酒，而重度糖尿病的人不能饮酒
第八大原因是患有高血压高血脂症的人，这类人比一般的人要更容易得糖尿病的
糖尿病常常是一手牵着高血压，一手拉着血脂异常来影响人体，它们已是糖尿病最常见的并发症
同时又是患糖尿病的危险因素，因为这些疾病都有胰岛素抵抗，同属于代谢综合征。
第九大原因是遗传因素
糖尿病属于多基因显性遗传性疾病，常呈现出家族聚集性，特别是母系遗传性更强
我国人种属于易发病人种，欧美等国家白种人糖尿病的患病率为3%～10%
而生活在这些地区的印度及中国移民的患病率可达15%～20%
一般说来，2型糖尿病的遗传性比1型糖尿病更明显，母亲有2型糖尿病
其子女患病概率约为20%;父亲有糖尿病，子女患病概率约为15%;
父母均有2型糖尿病，子女则约有25%患病
需要指出的是，糖尿病的遗传主要是一种易患倾向，至于是否发病或何时发病，与生活方式等环境因素有很大关系
也就是说，就算你的父母都有糖尿病的，但是你只要在日常生活中多注意一点，你也不会得糖尿病的
比如不去乱吃滥喝，不去暴饮暴食，并且在饮食上少吃肉并以蔬菜为主
并改掉种种不良生活习惯，那样的话，就算你父母都有糖尿病你也不会得糖尿病的
