加油！学习前辈的经验，才能好戒，否则很困难。

不要灰心，一定要知道破戒原因，认真总结经验教训。
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千万不可强戒、盲目戒那样戒不长久，小戒靠忍大戒靠悟，一定要学习戒色知识才能提高戒色觉悟。
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首先学习《戒为良药》里面讲了很多关于戒色、养生等方面的知识，认真、耐心、反复多次学习并要做好笔记，您就会明白很多。
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《戒为良药》在置顶贴里，【飞翔经验】的那个贴子，看前几楼和前几楼的回复，认真看仔细查找，有第1季到最新季的下载地址。
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戒色是一项系统工程，戒色不只是戒撸而已，还要戒掉所有不良习惯和不良行为，并培养养成良好习惯。
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愿您越戒越好尽早脱离邪淫苦海。

嗯谢谢

我竟然看到av想吐

什么情况