自己实在是瘦的不行，虽然人也矮，172的个子一百斤都还差一点点，有没有什么好的办法增增肥，自己工作的原因【健身吧】

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自己实在是瘦的不行，虽然人也矮，172的个子一百斤都还差一点点，有没有什么好的办法增增肥，自己工作的原因，空闲时间还是比较多的，但是吃比较挑，番茄苦瓜羊肉，这些东西是不沾的。

送TA礼物

来自iPhone客户端1楼2017-08-08 18:06回复

首先需要增肌碳水和蛋白质摄入，加上系统些的训练。和良好的睡眠。你会长的很快的。我就是这样子。
有健身方面的问题可以加我的(企)鹅 ID就是

来自Android客户端2楼2017-08-08 18:15

2025-04-13 03:36广告

哇哦终于看到比我还廋的了

来自Android客户端3楼2017-08-09 08:39

同感

来自Android客户端4楼2017-08-09 11:26

怎么变的壮壮的

来自Android客户端5楼2017-08-09 11:26

别健身，少吃点去横店，你会成功

IP属地:陕西

来自Android客户端7楼2019-02-03 18:08

番茄苦瓜羊肉可以被代替的估计是肠胃不好只能慢慢长肌肉了我三年长了20斤左右估计不到瘦人得慢慢来一年长个5斤就知足吧快了肠胃承受不了

IP属地:山东

9楼2019-02-03 19:02

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