健身小白请教一些问题(～￣▽￣)～

我用的是5kg的

吃力不吃力自己知道啊，别人不可能知道。身体强壮点的起点高点。反之低点。

我都是1-2kg哈哈哈

老哥真是稳，你不要举着哑铃觉得没啥问题，等你真正做动作时你会感觉……
“哇我感觉我的手上握得怕不是五十公斤的哑铃”

记得keep里有文章讲过这个，哑铃重量的选择应该遵循你做这个锻炼动作可以刚好只能做到8-12次就会力竭，再就是锻炼目的的不同选择哑铃重量也不同，比如分 增加最大力量，增加肌肉维度，增加肌肉耐力。
不过按这个选的话没办法做完keep的课程了。只适合自己不用keep课程时，自己锻炼时用。