很少有人知道，今天这个非常溜的6月6日，是全国爱眼日。
但几乎每个人都知道，6月6日对马上高考的学生来说意味着什么。作为高考前夜，这是多少人期待、焦灼、昂扬、沮丧、踌躇、坚毅的一个复杂的夜晚。更何况大多数雨季中的高考地都要在今天度过一个没有星星的夜晚，焦虑和紧张简直就像是啤酒配炸鸡一样的标配。
当然，我从不把啤酒和炸鸡一起吃，这只是一种不特别恰当的比喻，恰如很多你我他都将焦虑紧张作为今天的标配一样，我们对即将投入战场的士兵总有一种过度的想象。想象着他们第一次开枪时候的腿软，却全然不顾对方可能是个炮兵或者炊事班洗菜的。
所以，如果有人问我，高考前夜焦虑紧张怎么办？
我的回答当然是凉拌。
天气这么热，就不要爆炒或是清蒸了，来点爽口的凉拌，把焦虑和紧张加点油盐酱醋小磨香油，吃起来也会爽口降温。如果吃之前再放冰箱冻一会儿，那口味就更透心凉 心飞扬了。

步入正题，每年临到这几天总有太多学生问我、问别的老师、问所有人。自己万一紧张到睡不着怎么办？紧张到考试出错怎么办？焦虑到静不下来读题怎么办？
我的回答都是，那就深吸一口气，问自己为什么紧张焦虑？
大多数人的回答汇总和翻译过来其实核心都是，紧张焦虑自己可能会紧张焦虑。
哈哈哈，像不像在说绕口令？这种矛盾的不知所以的惊慌失措虽然在我们跳脱出来看的时候略带荒诞不羁的色调。却是每一个普通人在社会环境压力下正常的一种状态，我们在一些重大选择和抉择面前总会担心一切可能发生的困境和不良结果，甚至于发展成对这种焦虑紧张心态的焦虑紧张。
那这个时候应该静下来不要去想不要去焦虑不要去紧张么？
显然不是的，如果我们能够控制这种焦虑紧张，我也就没有必要在这里废话这么半天了。我们是无**制和控制的，所以我们需要去接受它们，但是并不代表我们要去放任紧张焦虑，我们堵不住就去疏导它们。
首先是可以做一些正向疏导，这种方式适合一些比较理性的同学。主要方法是当自己紧张和焦虑的时候，问问自己的紧张焦虑源于的面对的问题是什么，对于高考而言就是我们担心自己出纰漏、发挥不好、还没准备好等等一些原因，让我们觉得可能会得不到理想的结果。而这种紧张焦虑恰会增加我们所担心的事情发生的概率和可能，所以为了避免我们担心的事情发生，在无法解决其他影响我们担心的事发生的因素的情况下，我们唯一能做的就是淡定下来，坦然去面对即将面对的挑战。
其次是对一些感性一点的同学而言，理性在紧张焦虑来临的时候显然已经不能把控局面了，反而会越紧张越焦虑，越焦虑越紧张。那怎么办？老师的办法是发挥文科生的优势，让心飞翔。对于紧张和焦虑，感性的同学一般也都很细心，可以把自己的紧张和焦虑具体化，然后顺着焦虑和紧张去放开想象，
比如焦虑紧张明天自己迟到，然后想象一个穿着熊本熊衣服的超级英雄搞笑的来把你抱着飞去考场。或者想象自己交卷以后答题卡没有涂，然后焦虑半天，走出来一照镜子发现你不是你。诸如此类，只管让自己去紧张焦虑，然后放任想象去将这种紧张的情绪用各种荒诞不羁的想象找到具体的化解。自己傻笑以后，先前的紧张和焦虑也就会随之消散。
最后是不要夸大各种负面影响的能量，睡不着觉、楼上小孩玩玩具叮叮咚咚响个不停、早起下雨把鞋踩湿、监考老师看起来有点不面善、做着做着题想要上厕所、突然遇到一个题怎么也想不起来、上一科考的有点差......无数种负面情绪可能会出现，但是那又如何，任凭风吹浪打,我自岿然不动！

距离恢复高考，已经过去了快要40个年头，作为第四十批参加高考的你们，老师希望你们能怀揣着凯撒一样的王者心态去参加高考，同时细心、小心、用心的去看好每一个题在问什么？你要选的选项和你要写的答案能不能建立逻辑上的关联，是否能够成立？把你们所见到的所有属于你们应有的分数统统攥紧在手里，将选择权留给自己。来，和老师一起默念这句话：
我来,我见,我征服